بهترین راه برای پیش‌گیری از این مریضی همه گیر(Pandemic)، اجتناب از قرار گرفتن در معرض این ویروس است. با این حال به عنوان یک یادآوری مهم، مرکز پیشگیری و کنترل امراض آمریکا(CDC)، همیشه اقدامات پیشگیرانه روزمره را برای کمک به جلوگیری از شیوع بیماری‌های تنفسی توصیه می‌کند.

بدیهی است که این توصیه ها بعد از تزریق واکسن کرونا، همچنان قابل اعتنا هستند. 

* COVID-19:  coronavirus disease 2019

 

چگونه از خود و دیگران در مقابل کووید-19 (ویروس کرونای جدید) محافظت کنیم؟

 

 

• بهترین راه برای پیشگیری از بیماری این است که در معرض این ویروس قرار نگیریم. این ویروس عمدتا از طریق شخص به شخص گسترش می یابد و افرادی که در تماس نزدیک با دیگران هستند. برای جلوگیری از این موضوع، فاصله مناسب بین دو نفر به اندازه 6 فوت(1.82 متر یا حدود 2 متر) توصیه می شود.

• این ویروس با سرفه، عطسه و صحبت کردن بین دو شخص در فواصل نزدیک و پخش قطرات تنفسی منتقل می شود. این قطرات می توانند در دهان و بینی و احتمالا در ریه های شخص مقابل فرود آیند.

• برخی مطالعات اخیر نشان می دهد که کووید-19  توسط افرادی که علائم خاصی ندارند، گسترش می یابد.

 

 

همواره دستان خود را تمیز نگهدارید

 

 

• دست های خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب وصابون بشویید؛ به خصوص بعد از این که در یک مکان عمومی بودید یا بعد از تمیز کردن بینی، سرفه کردن یا عطسه کردن.
• در مواقعی که به هر دلیل صابون و آب در در دسترس نبود از ضدعفونی کننده هایی که حداقل 60% الکل داشته باشند، استفاده کنید. تمام سطوح دستهای خود را با ضدعفونی کننده آغشته کرده و دستها را به هم بمالید تا خشک شود.
• از دست زدن به چشم، بینی و دهان خود با دست های نشسته خودداری کنید.

 

 

از تماس نزدیک خودداری کنید

 

 

• از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند جدا خودداری کنید.
• تا آنجا که ممکن است در خانه بمانید.
• بین خود و افراد دیگر فاصله مناسبی در نظر بگیرید.(فاصله اجتماعی: نزدیک دو متر)
• به یاد داشته باشید که اشخاصی بدون داشتن علائم بیماری ، ممکن است ویروس را گسترش دهند.
• فاصله داشتن از یکدیگر به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتری از ابتلا به بیماری هستند، بسیار مهم است.

 

 

هنگام حضور در مکان های عمومی، دهان و بینی خود را با ماسک بپوشانید

 

 

• حتی اگر هیچ احساس بیماری هم نداشته باشید، شما می توانید عامل شیوع کروناویروس باشید.
• هنگام مراجعه به مکان های عمومی مانند مراکز خرید و نظایر آن، از ماسک یا پوشش های شبیه آن استفاده کنید.
• برای افراد زیر از ماسک استفاده نشود:
کودکان زیر دو سال، افراد دارای مشکلات تنفسی، شخص بیهوش و افراد ناتوانی که بدون کمک دیگران، قادر به برداشتن ماسک از روی صورتشان نیستند.
• این پوشش صورت، بیشتر به منظور محافظت از سایر افراد است؛ در صورتی که مبتلا به ویروس باشید و ندانید که مبتلا هستید.
• توصیه به استفاده از پوشش بر روی بینی و دهان به معنی استفاده از ماسک های مخصوص کادر درمانی نیست.
• استفاده از ماسک به معنای عدم رعایت فاصله اجتماعی(social distance) نیست. شما همچنان باید فاصله 6 فوتی(حدود 2 متر) را حفظ کنید.

 

 

سرفه و عطسه هایتان را بپوشانید

 

 

• توصیه شد که در اماکن عمومی از ماسک استفاده کنید؛ حال اگر در یک مکان غیرعمومی هستید و پوششی بر روی صورتتان نیست، هنگام عطسه و سرفه حتما دهان و بینی تان را با دستمال یا داخل آرنج بپوشانید.
• دستمال مورد استفاده را در سطل آشغال بیندازید.
• بلافاصله دستان خود را با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، دست های خود را با ضدعفونی کننده هایی که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد تمیز کنید.

 

 

سطوح پرکاربرد را تمیز و ضدعفونی کنید

 

 

• سطوحی هستند که در طول روز توسط شما مکررا لمس می شوند؛ آن ها را تمیز و ضدعفونی کنید. سطوحی مانند: میزها، دستگیره ها، کلید و پریزها، سطوح پرکاربرد در آشپزخانه، تلفن و موبایل، کیبورد و ماوس، شیرآلات و نظایر آن ها.
• اگر سطوح مورد نظر کثیف هستند، تمیز کردن با مواد شوینده یا آب و صابون، به ضدعفونی کردن آنها اولویت دارد.

 

منبع: وب سایت CDC 

CDC مخفف "Center for Disease Control and Prevention(مرکز پیشگیری و کنترل امراض)"  عالی ترین مرجع و موسسه ملی بهداشت عمومی تحت نظر وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکاست و مقر آن در شهر آتلانتا مرکز ایالت جورجیا واقع شده است.

 

 

 "انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران" با توجه به توصیه های "سازمان بهداشت جهانی(WHO)" اواسط اسفند نود و هشت، دوازده دستورالعمل حاوی نکات آموزشی برای پیشگیری از ویروس کورونا (Coronavirus) را منتشر کرد. 

نظر به اهمیت فوق العاده ی موضوع پیشگیری در بیماری ها و به خصوص این بیماری همه گیر، دستورالعمل های 12 گانه به صورت کامل و یکجا تقدیم هموطنان عزیزمان می شود.

 

 

نکاتی که برای "مراقبت از خود" باید رعایت شود

1) تحت هیچ شرایطی و هیچ وقت، دست خود را به صورت خود نزنید. (چشم، بینی و دهان خود را تحت هیچ شرایطی لمس نکنید)
2) دست هایتان را به صورت مرتب (هر 1 ساعت یکبار) با آب و صابون (حداقل 20 ثانیه) یا ضدعفونی کننده با الکل حداقل 60 درصد بشویید.
3) به جز مواقع اجبار، از خانه بیرون نروید.
4) از دست دادن و روبوسی با دیگران پرهیز کنید.
5) فاصله 1.5 تا 2 متری را با دیگران رعایت کنید. (به خصوص افرادی که نشانه های مریضی از جمله سرفه یا تب دارند)
6) در صورت سرفه یا عطسه کردن، با آرنج خمیده (دست خود را خم کنید و آرنج را جلوی دهان بگذارید) یا دستمال کاغذی (که سریعا به سطل آشغال بسته میندازید) را در مقابل دهان قرار دهید.
7) در صورت خارج شدن از خانه و عدم دسترسی به مواد شوینده، از محلول ضدعفونی کننده یا الکل حداقل 60 درصد برای ضدعفونی مکرر دست ها استفاده کنید.
8) گوشی همراه خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نکنید. (مگر در شرایط اضطراری) 
9) تا حد امکان به خانه ی بستگان و آشنایان نروید.
10) تا حد امکان از غذاخوری ها برای خود و خانواده، غذا تهیه نکنید.
11) از صرف غذا در رستوران ها خودداری فرمایید.
12) همیشه با خود دستکش های یکبار مصرف به همراه داشته باشید.
13) تا حد امکان، از وسایل نقلیه عمومی استفاده نکنید.
14) از برگزاری جشن تولد و مهمانی، خودداری نمایید.
15) از دست زدن به قسمت داخلی دستمال کاغذی که در آن عطسه یا سرفه کرده اید خودداری کنید.

 

 

نکاتی که در صورت "داشتن علائم تب و سرفه" باید رعایت کنید

1) دیگران را از احتمال مواجهه و یا ابتلا خود به بیماری کرونا، مطلع کنید.
2) مطلقا به سر کار نروید.
3) آرامش خود را حفظ کنید.
4) حداقل 2 متر فاصله با دیگران را رعایت کنید.
5) برای محافظت دیگران، هیچ وقت ماسک را از صورت خود خارج نکنید.
6) ترجیحا در اتاق جداگانه و با تهویه مناسب اقامت کنید.
7) کلیه سطوح در تماس را با الکل حداقل 60 درصد ضدعفونی نمایید.
8) از وسایل شخصی، ظروف و قاشق جداگانه استفاده کنید.
9) از حضور در جمع اعضای خانواده و دیگران خوداری کنید.
10) لباس های خود را جداگانه بشویید. مکررا دست های خود را با الکل حداقل 60 درصد ضدعفونی کنید.
11) مطلع کردن دیگران نسبت به احتمال ابتلا به بیماری خود را، ارزش تلقی کنید.
12) از حوله و وسایل استحمام اختصاصی استفاده کنید. مکررا شیرآلات منزل را شسته و با الکل حداقل 60 درصد ضدعفونی نمایید.
13) پس از باز و بسته کردن شیر آلات منزل، آنها را با هیپوکلریت سدیم (یک لیوان وایتکس و ۹ لیوان آب) بشویید.
14) درصورت داشتن سرفه و یا تب، بلافاصله به مرکز درمانی مراجعه کنید.
15) تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید و فقط برای موارد ضروری از اتاق خارج شوید.
16) اطمینان حاصل کنید که محل هایی که شما و سایر اعضای خانواده به طور مشترک از آنها استفاده می کنید مانند آشپزخانه و دستشویی تهویه مناسبی داشته باشند.
17) تا حد امکان خود را مراقبت کنید و یا از فرد دیگری که دارای بیماری های زمینه ای و سالمند نیست کمک بگیرید.
18) از افراد دارای بیماری های زمینه ای و سالمند تا حد امکان دور باشید.
19) محل هایی از اتاق که شما بیشتر زمانها با آنها در تماس هستید باید به طور مکرر شسته و ضدعفونی شود. این سطوح مختلف مانند میزهای کنار تخت، کناره های تخت و صندلی را باید ابتدا با شوینده های معمولِ سطوح بشویید و سپس با ضدعفونی کننده حاوی هیپوکلریت سدیم (یک لیوان وایتکس و 9 لیوان آب) بشویید.
20) تلاش برای عدم ابتلا اعضای خانواده و همکاران و دیگران را در اولویت مراقبت از خود قرار دهید.

 

 

نکاتی که باید برای "وسایل شخصی" رعایت گردد

1) گوشی همراه خود را در خارج از خانه، از جیب خود خارج نکنید. (مگر در شرایط اضطراری)
2) عینک و ساعت مچی خود را در خارج از خانه از جلو چشم خود بر ندارید و از مچ خودتان خارج نسازید.(مگر در شرایط اضطراری)
3) چنانچه حلقه و یا انگشتر در دست دارید در هر بار شستن دست با دقت انگشتر را نیز با آب و صابون شستشو دهید.
4) دسته کلید را صرفاً هنگام نیاز (زمان رسیدن به درب ورودی منزل و یا محل کار) از جیب و یا کیف خود خارج کنید.
5) درهر بار مراجعت به منزل در ابتدای ورود، بلافاصله بعد از شستن دست ها، تمامی وسایل شخصی (مانند گوشی موبایل، عینک، حلقه و انگشتر، ساعت، کیف و دسته کلید) را با یک تکه پنبه ی آغشته شده به یک ماده ضد عفونی کننده (مانند الکل رقیق شده با حداقل 60% الکل و یا وایتکس رقیق شده) تمیز کنید.
6) چنانچه در محل کار و یا منزل از وسایلی (مانند لپ تاپ، ماوس و صفحه کلید و یا تبلت) بصورت پُرتکرار استفاده می کنید هر روز آنها را یک بار قبل از استفاده و یک بار بعد از استفاده با یک تکه پنبه آغشته شده به یک ماده ضدعفونی کننده (مانند الکل رقیق شده حداقل 60% و یا وایتکس رقیق شده) تمیز کنید.
7) چنانچه کیف پول و یا کیف دستی (کیف جای لپ تاپ و یا مدارک) همراه خود را از منزل خارج می کنید، حتی الامکان هیچ جا بر روی زمین و یا سطوحی که به نظرتان در معرض لمس عمومی است قرار ندهید. (در دست بگیرید و یا در صورت نشستن بر روی پای خود بگذارید)

 

 

نکاتی که باید برای "ورود و خروج از منزل" رعایت شود

• هنگام ورود و خروج از منزل
اقدامات زیر در هنگام بازگشت به خانه بسیار بسیار حیاتی بوده و باید گام به گام و با دقت رعایت شود:
1) بعد از ورود به خانه بدون دست زدن به هیچ چیز و بدون برخورد یا نشستن در جایی، مستقیما به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید. (در دستشویی را از قبل باز بگذارید، در صورت باز نبودن در، با دستمال کاغذی درب را باز کنید و سریعا دستمال را به سطل آشغالِ در بسته بیندازید و بعد از پایان کار، دستگیره دستشویی را ضدعفونی کنید)
2) تلفن همراه خود، دسته کلید، سوییچ اتومبیل، کیف پول و دیگر وسایل همراه خود را ابتدا با دستمال مرطوب آغشته به الکل حداقل 60 درصد به طور کامل ضدعفونی کرده و روی دستمال کاغذی خشک دیگری بگذارید. (در صورت استفاده از قاب محافظ، قاب محافظ را خارج کرده و هر دوی گوشی و قاب محافظ را به طور کامل ضدعفونی کنید)
3) لباس های بیرون خود را دربیاورید و در مکانی به دور از لباس های منزل و دیگر وسایل خانه آویزان کنید.
4) مجدد به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید.
5) در این مرحله می توانید لباس منزل خود را بپوشید.
اکنون محیط خانه شما امن می باشد و به شرط دست نزدن به صورتتان، می توانید از گوشی همراه خود استفاده کنید.
6) دست خود را قبل، در حین و بعد از از تهیه غذا و همین طور قبل از خوردن غذا و بعد از استفاده از توالت بشویید. فراموش نکنید تحت هیچ شرایطی و در هیچ ساعتِ روز و در هیچ مکانی به صورت خود (چشم، بینی و دهان) دست نزنید.
7) تمام سطوح پُرتماسِ خانه و محل کار را هر روز با اسپری تمیزکننده بشویید. (از جمله: پیشخوان، رومیزی، میزکار، وسایل حمام و توالت، تلفن ها، کیبورد، تبلت و میزکنار تخت، دستگیره های درها)

 

• هنگام خروج از منزل

1) موارد ذیل را هنگام خروج از منزل کنترل کنید.
آیا الزاما بایستی از خانه خارج شوم؟
آیا محلول الکلی حداقل 60 درصد، با خودم برداشته ام؟
آیا با خودم دستکش به همراه دارم؟
آیا ماسک در صورت ضرورت، به همراه دارم؟
2) در صورت داشتن نشانه های تب و سرفه ازخانه خارج نشوید.
3) در صورت داشتن نشانه های تب و سرفه و ضرورت خروج از خانه، حتما ماسک بزنید.
4) چندین عدد دستمال کاغذی تمیز و تا شده، داشته باشید.

 

• آسانسور
1) هرگز دکمه آسانسور را با انگشتان و دست خود لمس نکنید.
2) دکمه های آسانسور آپارتمان، روزی چندین بار با با الکل حداقل 60 درصد(یا بالاتر) یا با هیپوکلریت 5 درصد(یک لیوان وایتکس و 9 لیوان آب) ضدعفونی شود و دکمه های آسانسور را مستقیما لمس نکنید.
3) سعی کنید به تعداد زیاد، سوار آسانسور نشوید و فاصله یک متر را رعایت کنید.
4) اگر طبقات پایین تر هستید که به نظرتان می توانید بدون آسانسور تردد کنید، از آسانسور استفاده نکنید.
5) اگر محلول ضدعفونی نداشتید، می توانید یک بسته دستمال کاغذی در کنار پانل دکمه ها بچسبانید و در کنار آن بر روی کاغذ بنویسید که برای فشاردادن دکمه های آسانسور و نیز باز و بسته کردن در آسانسور از دستمال کاغذی استفاده شود.
6) یک سطل زباله درپوش دار نیز در داخل آسانسور بگذارید که دستمال کاغذی استفاده شده را در آن بیاندازند.
7) یک نفر مسوول باشد که هر روز وجود دستمال کاغذی را کنترل و تخلیه سطل زباله را داوطلبانه به عهده بگیرد.

 

• اتومبیل شخصی

1) حتی الامکان از دستکش استفاده کرده و پس از پیاده شدن دستکش را طوری از دستتان خارج کنید که هیچ جای بدنتان با قسمت رویی دستکش که در تماس با بیرون بوده است، تماس پیدا نکند.
2) هنگام سوار شدن به اتومبیل، دستگیره ها را با الکل حداقل 60 درصد و یا بالاتر یا با هیپوکلریت 5 درصد (یک لیوان وایتکس و 9 لیوان آب) ضدعفونی کنید.
3) هنگام سوار شدن به اتومبیل خود فرمان، دنده، ترمز دستی را با الکل حداقل 60 درصد و یا بالاتر و یا با هیپوکلریت 5 درصد(یک لیوان وایتکس و 9 لیوان آب) ضدعفونی کنید.
4) هنگام سوار شدن به اتومبیل خود، آیینه جلو راننده را با الکل حداقل 60 درصد و یا بالاتر و یا با هیپوکلریت 5 درصد (یک لیوان وایتکس و 9 لیوان آب) ضدعفونی نمایید.
5) از عدم آلوده بودن محل گذاشتن کیف پول، گوشی و عینک خود اطمینان حاصل نمایید.
6) سوییچ خودروی خود را پس از حضور درخانه با الکل حداقل 60% ضدعفونی کنید.

 

 

نکاتی که در مراجعه به "مراکز خرید و فروشگاه ها" باید رعایت شود

1) تا پایان خرید، دستکش خود را در دست داشته باشید و بلافاصله پس از خارج شدن از فروشگاه آن را در یک پوشش پلاستیکی انداخته و مجددا استفاده نکنید.
2) از عدم برخورد دست های خود هنگام درآوردن دستکش با قسمت های رویی آن مطمئن شوید.
3) به غیر از موارد ضروری، وارد مراکز خرید و فروشگاه ها نشوید.
4) در صورت داشتن تب و سرفه حتما از ماسک استفاده کنید.
5) از بردن کودکان به مراکز خرید جدا خودداری کنید.
6) از خرید بستنی و مواد غذایی باز برای کودکان خود در مراکز خرید امتناع کنید.
7) در اولین فرصت ممکن بعد از اتمام خرید، دست خود را حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.
8) از دست زدن به پله برقی در فروشگاه ها اکیدا خودداری کنید.
9) در صورت استفاده از آسانسور در مراکز خرید، برای فشار دادن دکمه های آسانسور از دستمال کاغذی استفاده کنید و سپس بدون تماس دست خود با قسمتِ در تماس، آن را به سطل آشغال بیندازید.
10) استفاده از وسایل بازی تعبیه شده برای کودکان، مطلقا انجام نگیرد.
11) برای پرداختن وجه، از دریافت کننده ی وجه بخواهید اجازه دهد خودتان کارت را در دستگاه کارتخوان(POS) بکشید و ایشان نیز خودشان مبلغ و رمز کارت را وارد نماید.
12) کارت عابر بانکی را که استفاده کردید در یک دستمال کاغذی بپیچید و سپس در جیبتان بگذارید تا در اولین فرصت، آن را ضدعفونی کرده و سپس در کیفتان قرار دهید.
13) هرگز به مکان های فروش حیوانات زنده مراجعه نکنید.

 

 

نکاتی که باید در هنگام استفاده از "عابر بانک"(ATM) رعایت شود

1) حتی الامکان سعی کنید جابجایی های پولی و یا خرید را با اپلیکیشن نصب شده بر روی گوشی خودتان انجام دهید تا نیاز به استفاده از سیستم های عابر بانک را به حداقل برسانید.
2) در صورت نیاز اگر با قصد برداشتن پول از عابربانک از منزل خارج شدید حتما با خودتان حداقل یک دستکش یکبار مصرف به همراه ببرید.
3) هنگام رسیدن به دستگاه عابربانک با هوشیاری کامل عمل کنید و به هیچ چیز دست نزنید. ابتدا در یکی از دست ها، دستکش یکبار مصرف را بپوشید و با دست دیگر کارت عابربانک را آماده سازید.
4) کارت را با دقت و بدون تماس دست با دستگاه، وارد محل کارت خوانِ دستگاه نمایید و با دستِ دستکش دار اقدام به استفاده از پانل دکمه های دستگاه جهت ورود رمز و مبلغ مدنظر نمایید.
5) پس از خارج شدن کارت از دستگاه با دست بدون دستکش کارت را در جیب بگذارید. از تماس مستقیم با اسکناس خودداری کنید.
6) در نهایت دستکش را طوری از دستتان خارج کنید که هیچ جای بدنتان با قسمت رویی دستکش که در تماس با دستگاه قرار گرفته است تماس پیدا نکند.
7) بلافاصله دستکش را در اولین سطل زباله نزدیک خودتان(ترجیحا سربسته) بیاندازید.
8) از هر دستگش یک بار مصرف، فقط یک بار استفاده کنید.
9) در صورتی که ضرورتی پیش آمد که از دستگاه عابر بانک استفاده کنید و دستکش همراهتان نبود حتما دقت کنید و یک دستمال کاغذی به دور انگشتان بپیچید طوری که انگشتان شما با پانل دکمه های دستگاه تماس پیدا نکند و سپس دستمال کاغذی را بلافاصله در اولین سطل زباله نزدیک خودتان (ترجیحا سربسته) بیاندازید.
10) در طول استفاده از دستگاه و بعد از آن به هیچ وجه صورت خودتان را لمس نکنید.

 

 

نکاتی که در "مترو، تاکسی و اتوبوس های داخل شهری" باید رعایت شود

1) تا حد امکان، از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
2) در صورت داشتن تب و سرفه، مطلقا از وسائط حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
3) در ساعت های پُر تردد، از وسایل حمل ونقل عمومی استفاده نکنید.
4) تا حد امکان از دستکش لاتکس استفاده کنید.
5) هرگز صورت خود و به خصوص چشم ها، بینی و صورت خود را لمس نکنید.
6) فاصله یک متری خود را با شهروندان دیگر حتما رعایت کنید.
7) از تماس دست خود با سطوح پرتماس، خودداری کنید.
8) در صورت عطسه و سرفه از ماسک و دستمال کاغذی استفاده نمایید.
9) تا حد امکان از ماسک استفاده کنید.

 

 

نکاتی که "کارکنان ادارات" باید رعایت کنند

1) در صورت داشتن تب و سرفه، مطلقا سرکار نروید.
2) در صورت امکان از دستکش لاتکس در محیط کار استفاده کنید.
3) هرگز صورت خود و بخصوص چشم ها، بینی و صورت خود را لمس نکنید.
4) از مواد ضدعفونی کننده و الکل حداقل 60 درصد و بالاتر در محل کار خود استفاده کنید و در اختیار دیگران نیز قرار دهید.
5) تمام سطوح پرتماس محل کار را هرروز با الکل حداقل 60 درصد ضدعفونی کنید. (از جمله: پیشخوان، رومیزی، میزکار، تلفن ها، کیبورد، تبلت و دستگیره درها)
6) تا حد امکان رعایت فاصله 2 متر را با همکاران خود داشته باشید.
7) تا حد امکان از لمس اشیا و وسایل مشترک، خودداری نمایید.
8) تا حد امکان از تلفن مشترک استفاده نکنید.
9) از تهویه مناسب محل کار خود اطمینان داشته باشید.
10) تا حد امکان بصورت الکترونیک، تلفنی و بدون ملاقات حضوری کار خود را انجام دهید.
11) از ایجاد شرایط ازدحام در محل کارِ خود ممانعت به عمل آورید.
12) در صورت داشتن عطسه و سرفه از ماسک استفاده کنید.
13) مکررا وسایل و سطوح محیط کار را با الکل حداقل 60 درصد و بالاتر ضد عفونی کنید.
14) مکررا دست های خود را بشویید.
15) از خوردن صبحانه مشترک خودداری نمایید.
16) تا حد امکان از لیوان و وسایل شخصی استفاده کنید.
17) از دست زدن به قسمت داخلی دستمال کاغذی که در آن عطسه یا سرفه کرده اید خودداری کنید.

 

 

نکاتی که در مراجعه به "پمپ بنزین" باید رعایت شود

1) تا حد امکان دفعات بنزین، گاز و یا گازوئیل گرفتن خود را کاهش دهید.
2) در هر بار مراجعه به پمپ بنزین ها و یا ایستگاه های سی ان جی، سعی کنید حداکثر باک خودروی خود را پر کنید تا دفعات کمتری مجبور به سوخت گیری اتوموبیلتان شوید.
3) در صورت نیاز، اگر با قصد گرفتن سوخت از منزل خارج شدید حتما با خودتان حداقل یک عدد دستکش یکبار مصرف به همراه ببرید.
4) هنگام رسیدن به محل سوخت گیری با هوشیاری کامل عمل کنید و به هیچ چیز دست نزنید. ابتدا در یکی از دستان خود، دستکش یک بار مصرف را بپوشید و با دست دیگر کارت سوخت را در محل کارت دستگاه قرار دهید.
5) کارت را با دقت و بدون تماس دست با دستگاه، وارد محل کارتخوانِ دستگاه نمایید و با دست دستکش دار اقدام به استفاده از پانل دکمه های دستگاه جهت ورود رمز نمایید.
6) از تماس مستقیم با دسته نازل در جایگاه سوخت خودداری کنید. با دست دستکش دار دسته ی نازل را بردارید و اقدام به سوخت گیری کنید.
7) پس از اتمام سوخت گیری، با دست بدون دستکش، کارت سوخت را از دستگاه بردارید و در جیب بگذارید.
8) تا حد امکان کارت را به اپراتور پمپ بنزین (مسئول دریافت مبلغ سوخت) ندهید و سعی کنید خودتان شخصا کارت را به دستگاه اخذ وجه سوخت بکشید؛ سپس از اپراتور بخواهید که رمز شما را وارد کند و یا خودتان با دست دستکش دار رمز کارت را وارد کنید.
9) در نهایت، دستکش را طوری از دستتان خارج کنید که هیچ جای بدنتان با قسمت رویی دستکش که در تماس با دستگاه و یا نازل قرار گرفته است تماس پیدا نکند.
10) بلافاصله دستکش را در اولین سطل زباله نزدیک خودتان(ترجیحا سربسته) بیاندازید.
11) از هر دستکش یکبار مصرف، فقط یکبار استفاده کنید.
12) در صورتی که ضرورتی پیش آمد که به پمپ بنزین بروید و دستکش همراهتان نبود حتما دقت کنید و یک دستمال کاغذی به دور انگشتان بپیچید، طوری که انگشتان شما با پانل دکمه های دستگاه تماس پیدا نکند و سپس دستمال کاغذی را بلافاصله در اولین سطل زباله نزدیک خودتان (ترجیحا سربسته) بیاندازید.
13) اگر دستکش همراهتان نبود حتما دقت کنید برای برداشتن نازل سوخت گیری نیز از یک دستمال کاغذی استفاده کنید.
14) در طول حضور در پمپ بنزین و بعد از آن به هیچ وجه صورت خودتان را لمس نکنید.
15) در اولین فرصت ممکن بعد از اتمام سوخت گیری، دست خود را حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.

 

 

نکاتی که در مراجعه به "آرایشگاه" باید رعایت شود

1) در شرایط همه گیری و شیوع بیماری کرونا، از رفتن به اماکن عمومی مثل آرایشگاه ها خودداری کنید.
2) در صورت رفتن به آرایشگاه، ماسک و دستکش و ژل الکلی به همراه داشته باشید.
3) با خود حوله شخصی ببرید و فقط از آن استفاده کنید.
4) به هیچ وجه از حوله های موجود در آرایشگاه استفاده نکنید.
5) از هدبند یا موبندِ شخصی خودتان در آرایشگاه استفاده کنید.
6) از پیش بند شخصی خودتان در آرایشگاه استفاده کنید.
7) حوله ، هدبند و سایر وسایل شخصی خودتان را داخل کیسه پلاستیک با دربِ گره زده قرار دهید.
8) بلافاصله بعد از برگشتن از آرایشگاه، حوله و سایر وسایل شخصی همراه خود را با آب گرم و صابون بشویید.
9) در زمان حضور در آرایشگاه حتما ماسک بزنید.
10) از آرایشگر خود بخواهید حتماً ماسک روی دهان و بینی خود داشته باشد.
11) در داخل آرایشگاه از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید.
12) هرگز دست خود را به صورتتان نزنید.
13) قبل از ورود به آرایشگاه یا بلافاصله بعد از ورود، دستهای خود را با آب و صابون بشویید یا با مواد ضدعفونی کننده ی الکل دار تمیز کنید.
14) اگر حضورتان در آرایشگاه طولانی شد، حداقل هر نیم ساعت یکبار دستانتان را با آب و صابون بشویید یا با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید.
15) در صورت در انتظار نشستن، اگر خودروی شخصی دارید در اتوموبیل خود منتظر نوبت خویش باشید.
16) محترمانه از آرایشگر خود خواهش کنید قبل از شروع کار شما، دستانش را با آب و صابون بشوید یا با مواد ضدعفونی کننده ی الکل دار تمیز کند.
17) محترمانه از آرایشگر خود بخواهید که بعد از پایان کار شما، باز هم دستانش را با آب و صابون بشوید یا ضدعفونی کند.
18) در طول حضور خود در آرایشگاه، فاصله حداقل یک متری را از سایر افراد حاضر حفظ کنید.
19) از دست زدن به سطوح مختلف(صندلی، میز، پیشخوان، دیوار، دستگیره ها و ...) خودداری کنید.
20) در صورت استفاده از آلبوم عروس، مدل مو، رنگ مو یا مجله در آرایشگاه، حتما از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید و بعد از اتمام کار، دستکش را داخل سطل زباله ی درب دار بیندازید.
21) در صورت استفاده از آسانسور، درب و دگمه های آسانسور را مستقیما با دست لمس نکنید.
22) حوله و وسایل شخصی خود را بر روی سطوح آرایشگاه قرار ندهید.
23) ترجیحا از موچین، قیچی، شانه و برس شخصی خودتان استفاده کنید؛ در غیر این صورت از آرایشگرتان بخواهید قبل از شروع کارش آنها را در حضور شما با مواد الکلی ضدعفونی کند.
24) زمان حضورتان در آرایشگاه را به حداقل ممکن برسانید.
25) از هرگونه کاشت ناخن، مژه و ...در این مدت خودداری کنید.
26) از هرگونه تزریق در آرایشگاه خودداری کنید.
27) در صورت عطسه و سرفه جلوی دهان خود را با دستمال کاغذی بگیرید و یا داخل آرنج خود عطسه و سرفه کنید.
28) دستمال کاغذی استفاده شده را تا کرده و داخل کیسه ای که به همراه دارید گذاشته، درب آن را گره بزنید و درون کیسه زباله ی درب دار بیندازید.
29) از دست زدن به قسمت داخلی دستمال کاغذی که در آن عطسه یا سرفه کرده اید خودداری کنید.
30) سعی کنید تا پایان دوره همه گیری بیماری (اپیدمی) کرونا، از رفتن به آرایشگاه خودداری کنید و آن را به زمان دیگری موکول نمایید.

 

 

نکاتی که در مراجعه به "غذاخوری" باید رعایت شود

سعی کنید حتی الامکان به رستوران و کافی شاپ مراجعه نکنید.
در صورت ضرورتِ مراجعه، حتما موارد زیر را رعایت کنید:
1) از سلامت کارکنان رستوران و کافی شاپ مطمئن شوید که حداقل علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا نداشته باشند.
2) از پذیرش و مدیریت در مورد رعایت اصول بهداشت فردی توسط کارکنان و نیز گندزدایی مکرر محیط، سوال نمایید تا مطمئن شوید.
3) از سفارش مواد غذایی که نیازمند تهیه مستقیم با دست و بدون نیاز به پخت با حرارت اجاق گاز است، اجتناب نمایید.
4) از سفارش مواد غذایی خامِ بدون بسته بندی صنعتی مانند سالاد، اجتناب کنید.
5) سعی کنید غذاهایی مانند سوپ و آش که هنگام آوردن به میز غذا داغ و پر حرارتند و امکان تماس دست با آن نیست را سفارش دهید.
6) سعی کنید حتما از نان های بسته بندی شده ی یک نفره استفاده نمایید.
7) سعی کنید از وسایل سرو غذا مانند قاشق، چنگال و بشقاب یکبار مصرفِ بسته بندی شده استفاده نمایید.
8) در صورت نبود وسایل سرو غذای یکبار مصرفِ بسته بندی شده، می توانید درخواست نمایید که خودتان یکبار دیگر وسایل مورد استفاده خودتان مانند قاشق و لیوان را شخصا شستشو دهید.
9) بعد از ورود به رستوران، حتما دست های خود را با آب و صابون بشویید.
10) بعد از سفارش غذا و پرداخت هزینه یا تهیه فیش پول غذا، مجددا دستهای خود را شسته و خشک نمایید و هنگام جابجایی صندلی جهت نشستن، حتما از دستمال کاغذی استفاده کنید.

 

 

نکاتی که "رانندگان تاکسی" باید رعایت کنند

1) در صورت داشتن تب و سرفه مطلقا سرکار نروید.
2) در صورت امکان از دستکش لاتکس استفاده کنید.
3) هرگز صورت خود و بخصوص چشم ها ، بینی و صورت خود را لمس نکنید.
4) از مواد ضد عفونی کننده و الکل 60 درصد برای ضدعفونی کردن سطوح مختلف تاکسی استفاده کنید و در اختیار مسافرین نیز قرار دهید.
5) تمام سطوحِ پُرتماس تاکسی را هر روز با الکل 60 درصد ضد عفونی کنید.
6) در صورت داشتن عطسه و سرفه از ماسک استفاده نمایید.
7) تا حد امکان از گرفتن اسکناس و سکه و تحویل آن به مشتری خودداری کنید.
8) دست های خود را مکررا بشویید.
9) تا حد امکان از ماسک استفاده کنید.
10) دستگیره های درب تاکسی را مکررا با الکل 60 درصد و بالاتر ضدعفونی کنید.

 

 

وزارت بهداشت و پیامک هایش

هر چند از گوشه و کنار شنیده می شود که اولین موارد ابتلا و حتی فوت در اثر ویروس کرونا به اوایل دی ماه 1398 بر می گردد ولی این موضوع به صورت رسمی از 30 بهمن به اطلاع مردم ایران رسید.

وزارت بهداشت هم از تاریخ 5 اسفندماه با ارسال پیام هایی بر روی تلفن های همراه، بخشی از اطلاع رسانی و آگاهی بخشی با موضوعیت ویروس کرونا را آغاز کرد.
برای یادآوری و بهره برداری احتمالی، پیامک(SMS) های ارسالی وزارت بهداشت را مرور می کنیم:

• میزان کشندگی بیماری کرونا ویروس جدید چین، بسیار کم است اما به معنی بی اهمیت بودن آن نمی باشد.

• کودکان زیر پنج سال و سالمندان و زنان باردار و افراد دارای بیماری زمینه ای(قلبی و عروقی تنفسی) گروه های پرخطر بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند.

• دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

• سر درد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند؛ در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

• به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شستشوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

• از دست دادن و روبوسی کردن با افراد دارای علائم تنفسی(سرفه، عطسه و ...) خودداری کنید.

• مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست(انگشتان خصوصا انگشت شست، کف دست و مچ دست)

• از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

• از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

• لطفا در هنگام سوخت گیری در جایگاه ها، حتی الامکان از خودرو خارج نشوید و اجازه دهید عملیات سوختگیری و پرداخت توسط اپراتور جایگاه انجام شود، در غیر این صورت حتما از دستکش یک بار مصرف استفاده کنید.

• در مکان های شلوغ و حمل و نقل عمومی، از دست زدن به چشم و دهان خود خودداری کنید و پس از دست زدن به وسایل، در اولین فرصت ممکن نسبت به شستشوی بهداشتی دست اقدام شود.

• در صورت داشتن علائم شبیه آنفولانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

• در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پرتردد پرهیز کنید.

• از رها کردن دستمال کاغذی های مصرف شده در محیط خودداری کنید و به طور بهداشتی(در سطل زباله درب دار) دفع گردد.

 

 

خانواده ثمین صنعت، آرزومند است که اوضاع ایران و جهان بهبود یابد و امیدواریم که تمامی افراد و خانواده هایی که از مساله ویروس کرونا به هر نحوی متاثر و پریشان شده اند، سلامت و آرامش خود را هر چه زودتر باز یابند؛ در پناه خدای مهربان، همیشه تندرست و شاد باشید.

 

خلاصه کلام این که یادمان باشد: 

واکسیناسیون، استفاده از ماسک، شستشوی مرتب دست‌ها و رعایت فاصله اجتماعی، ما را در مقابل ابتلا به ویروس کرونا بسیار محافظت می کند.

 

 

تاریخ ایجاد: چهارشنبه, 14 اسفند 1398 

آخرین ویرایش: 20 دی 1400

Monday, January 10, 2022